家庭での経口補水療法
脱水症や夏の熱中症の予防には水分補給だけではなく、塩分やカリウム分などの電解質の補給が必要です。市販のスポーツドリンク(ポカリスエット、アクエリアスなど)では水分と糖分は補えますが、電解質の補給が十分ではありません。汗のかきかたで喪失が予想される電解質の量や補給に必要な電解質の量は異なります。サッカーなどの戸外での激しい運動の場合や脱水症や熱中症が疑われる場合、”オーエスワン”(大塚製薬)のようなナトリウム、クロール、カリウムが多く入った経口補水液が適切です。家庭で同じような組成を作る場合、”水500mlに果汁100mlと梅干し1個(塩分約3g)”を目安(昭和大学救急医学講座三宅康史准教授)としてあげています。